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跳绳跑步哪个效果好

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我小学时候体育是算好的,但是为什么到了后来中学,跑步,跳绳,什么都最差?我没胖啊。这是为什么,我该怎么办? , 跳完绳,打完羽毛球,再跑步。三种运动一起进行会不会太剧烈。还是一天跑步,另一天跳绳,打羽毛球,交替进行更有效果?
跑步机速度和时间怎么安排?是慢跑还是快跑。
(求准确回答,给财富) ...

跳绳一小时效果好还是跑步效果好: 如果能连续跳一小时,当然是跳绳效果好。

跳绳和跑步哪个效果更好: 结合最好啊,慢跑20分钟,来几组跳绳。然后再慢跑20分钟。做一些韧带拉伸,一些俯卧撑,平板支撑。深蹲,开合跳。

跑步跳绳哪个瘦腿效果好。: 跑步,腿不会变粗,只是筋肉紧实了而已,正确的跑步减肥是这样的:最好的慢跑,这样减掉的脂肪也多,跑步时间四十分钟到一个小时,最好是傍晚到公园里跑,早上最好不要运动,跑完回家之后做拉伸运动,比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持,一周三次以上。
跳绳也可以减肥,三十分钟以上,但是我觉得运动太剧烈。

跳绳增高的效果好,还是跑步增高的效果好: 跳绳吧,毕竟是跳吗!

我今年19岁男,我只想问一句我每天跳绳500下到底还能不能再长5公分么。跑步效果好还是跳绳好说真话要: 跳绳什么的。。。对增高有好处了么。。。。。
不如每天跑步吧 跑步锻炼的是全是协调 顺便做做俯卧撑哈 锻炼一下肌肉
需要跑步常识可以问我哈
记住是慢跑
跑步百利,唯害一膝 所以最好上网百度一下基本知识
我跑步2个月已经长高1cm了 我今年21了

我小学时候体育是算好的,但是为什么到了后来中学,跑步,跳绳,什么都最差?我没胖啊。这是为什么,我该: 小学生身体都差不多,到了初中高中才开始逐渐拉开差距

我想减肥。利用跑步,跳绳,羽毛球这三种运动。时间怎么安排效果会比较好。每项运动都要保持在30分钟左右吗: 其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

请问跑步跟跳绳哪个更利于长高??: 跳绳相对好点吧,不过只要爱运动,总会有效果

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